Faszientraining für Sportler
Blackroll & Co: Für mehr Beweglichkeit, Koordination und Stabilität
Bibliografische Daten
ISBN: 9783432102306
Sprache: Deutsch
Umfang: 208 S., 140 Illustr.
Format (T/L/B): 1.8 x 24.5 x 17.8 cm
1. Auflage 2016
gebundenes Buch
Erschienen am
20.09.2016
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Beschreibung
Entspannte Faszien - mehr Leistung! Sie sind ambitionierter Freizeit- oder Profisportler, Physiotherapeut oder Trainer? Sie legen Wert auf ein ausgeglichenes Training, das optimal an die jeweilige Sportart angepasst ist? Sie wissen, dass Faszien in allen Sportarten eine große Rolle spielen: wenn es um die Steigerung der Ausdauer, Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination, Stabilität und Regeneration geht. FaszienKombinationen: Übungen für mehr Mobilität und Stabilität in jeder Sportart das A und O. In Verbindung mit Übungen für sportartspezifische Anforderungen bekommen Sie richtig Power! Für: Jogging, Nordic Walking, Sprint, Radfahren, Tennis, Squash, Badminton, Fußball, Handball, Volleyball, Reiten, Inlineskaten, Schlittschuhlaufen, Schwimmen und Kraftsport. FaszienTrainingsplan: Viele Tipps, wie Sie Ihr Faszientraining ohne Aufwand in Ihren Trainingsalltag integrieren. FaszienKnowhow: Die erstaunliche Wirkung von FascialStretch, FascialRelease, ReboundElasticity und FluidRefinementÜbungen. Wussten Sie z.B., dass bei vielen Bewegungen bis zu 80 Prozent der Kraftleistung aus dem Fasziensystem kommt? Der Autor Kay Bartrow ist langjährig erfahrener Physiotherapeut und Ihr Experte für effektives Faszientraining mit und ohne Blackroll.
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Autorenportrait
Kay Bartrow ist Physiotherapeut in einer großen Praxis in Balingen. Seit 2002 ist er Lehrbeauftragter für Physiotherapie an der Plettenbergschule Balingen und gibt seit 2006 Fortbildungskurse für examinierte Physiotherapeuten. Seine Erfolgstitel "Übeltäter Kiefergelenk", "Blackroll" und "Schwachstelle Knie", die alle bei TRIAS erschienen sind, helfen vielen Menschen, körper- und gesundheitsbewusster zu trainieren. In diesem Buch finden Sportler und Trainer viele Übungen zur selbstbestimmten Trainingsgestaltung - mit Fokus auf dem Fasziensystem und seinem Einfluss auf das Training. Kay Bartrow beschreibt bildhaft: "Sie müssen sich die bindegewebigen Faszien wie einen Teig vorstellen. Wenn Sie sie ordentlich kneten, werden sie warm und geschmeidig. Dadurch wird der gesamte Körper beweglicher, flexibler und gewinnt an Stabilität. Jede Sportart fordert den Körper auf eine andere Weise. Mit gezieltem Faszientraining können Sie bestmögliche Ergebnisse erzielen und Ihre Leistung steigern."
